000 Alimentos que contienen hierro

Entre los muchos alimentos que contienen hierro tenemos los siguientes alimentos:

*Cereales:

-El arroz
-El trigo
-La avena
-La cebada

*frutos secos:

-Las Nueces.
-Las almendras.
-Las pasas.
-Las avellanas.

* Legumbre

-La lenteja.
-La soja en grano.
-El garbanzos
-El habas.

*Carnes:

-El pavo.
-El cerdo.
-El pollo.
-La vaca.
-El pescado.

*Otros:

-El huevo.
-Las patatas.
-Los calmares.

También tenemos:

El hierro:
http://buscaaqui809.blogspot.com/2013/05/el-hierro.html